Exercices pour enfants d’âge préscolaire

Toutes les personnes doivent faire de l’activité physique, les exercices pour les enfants d’âge préscolaire sont essentiels et ne devraient pas en être exemptés, il est donc nécessaire de créer un plan d’exercice qui convient à leurs caractéristiques physiques et leur croissance, les intégrant comme un jeu pour les motiver efficacement, efficacement.

Vous devez être très intelligent et créer des jeux didactiques qui captent l’attention des enfants, car ils ont une capacité limitée pour concentrer l’attention et s’ennuient très rapidement. Essayez de faire des jeux dans lesquels ils doivent imiter les mouvements, cela attirera leur attention, des changements rapides à un autre jeu et ainsi de suite jusqu’à l’achèvement d’une routine d’exercice approprié.

Exercices pour enfants d'âge préscolaire

Il est d’une importance vitale de varier les mouvements rapidement, vous pouvez même organiser une sorte de concours pour les garder motivés. Vous pouvez faire des activités avec certaines règles, car elles n’ont pas tendance à suivre les instructions, donc un jeu où ils doivent être poursuivis et piégés sera idéal, ils pourront courir partout dans l’espace et améliorer leur capacité physique .

Il incorpore des jouets tels que des balles, des cerceaux ou des cordes car ce sont des éléments qui nécessitent une activité physique pour les manipuler et l’enfant peut choisir son propre rythme.

Certains jeux qui impliquent une activité physique sont le lancer du ballon, le saut avec, la course à pied, ils peuvent aussi jouer en groupe en donnant des coups de pied au ballon ou en se pourchassant mutuellement.

Une activité très amusante est le jeu du ” nettoyage de la maison ” qui consiste à diviser deux côtés par une ligne et chacun devrait essayer de passer autant d’objets (mous) de l’autre côté de la ligne, à la fin, l’équipe qui a son espace le plus clair est le gagnant.

Importance de l’exercice pour les enfants d’âge préscolaire

L’intégration de l’activité physique dans l’éducation de la petite enfance est d’une importance vitale, car elle commence à créer une habitude chez l’enfant, facilitant l’adaptation d’un plan de vie sain et actif dans l’avenir.

Il y a une étape critique chez les enfants de 3 à 12 ans, puisque c’est durant cette période de temps que le nourrisson travaille ses habiletés psychomotrices générant des expériences physiques qui prennent racine dans son mode de vie.

Plus il y a d’expériences d’activités physiques à ce stade, mieux c’est, car vous développerez votre activité neuromusculaire.

L’entraînement physique au stade infantile devrait viser à développer de meilleures habiletés motrices, à réaliser des sauts, des montées, des coups de pied, etc. qui impliquent peu de recours à la force, à l’endurance et à la vitesse, en travaillant davantage la coordination neuromusculaire.

Les éléments tels que la force, la vitesse et l’endurance doivent être incorporés de manière appropriée, en les appliquant légèrement dans les exercices, car ce sont des enfants et ils doivent être entraînés d’une manière différente.

Les mouvements effectués à l’âge adulte ne sont que des variantes ou des combinaisons de ceux appris dans l’enfance, voici la plus grande importance des jeux avec des exercices variés et qui nécessitent le développement psychomoteur de l’enfant.

Il est important de souligner que lorsque nous parlons d’activité physique chez les enfants d’âge préscolaire, nous ne parlons pas de sport, mais d’activités qui génèrent des stimuli physiques en fonction du développement et de la croissance du bébé.

Vous pouvez essayer les exercices suivants pour les enfants d’âge préscolaire

Exercices en face à face

Ce jeu consiste à regrouper les enfants par deux et à les regarder face à face pour identifier certaines parties du corps de leurs camarades de classe. Par exemple, si l’enseignant crie main dans la main, les enfants doivent se tenir la main, s’il crie genou dans genou, ils doivent joindre leurs genoux, et ainsi de suite jusqu’à ce que l’enseignant crie changement de partenaire et ils doivent choisir un autre partenaire pour continuer à jouer.

Cette activité est idéale pour que les enfants commencent à développer leur capacité de reconnaissance anatomique .

Exercices pour animaux de la jungle

Dans ce jeu, les enfants doivent simuler les mouvements et les sons de certains animaux de la jungle, l’enseignant donnera des instructions comme sauter comme un singe, courir comme un léopard, sauter sur les malles, etc. C’est un jeu très attrayant pour eux, car il est très bruyant et interactif.

Exercices pour chat et souris

Deux enfants sont choisis dans la classe pour être les chats, qui doivent s’en prendre aux autres élèves (qui seront les souris) afin d’enlever la queue (un ruban suspendu à la taille).

Exercice de cerceau

L’enseignant place une série d’anneaux de différentes couleurs sur le sol et les enfants devront courir, ramper ou sauter autour d’eux, quand l’enseignant crie “Anneau de couleur X” les enfants devront sauter à l’intérieur de cet anneau, ceux qui restent dehors seront éliminés, de sorte qu’il ne restera qu’un gagnant.

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